http://suplement.kenkobijin.net/ 現代人なら、サプリメントもうまく使っていきましょう。健康美人になるための有効なツールです。 ja Copyright 2009 Tue, 13 Jan 2009 19:47:32 +0900 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 数あるサプリメントの中から、自分の目的にあったものを購入しようとするとき、商品そのものの確実な情報が必要とななる。 各成分に関しての情報は本やインターネット上でも調べることがでくるが、実際に使用するときにはその商品に含まれている成分、含有量、価格などが購入の決め手となるだろう。 サプリメントを選ぶ際には、表示に関して次のようなことに注目してみていただく。 ●製造者・販売者が明記されているか。 　商品に関する責任の所在をはっきりさせておきましょう。 ●原材料はきちんと表示されているか。 http://suplement.kenkobijin.net/suplement/post-28.html http://suplement.kenkobijin.net/suplement/post-28.html サプリメント概論 Tue, 13 Jan 2009 19:47:32 +0900 ドラッグストアなどのサプリメントコーナーやダイエット関連商品コーナーでよく見かけるガルシニア。 燃焼系のサプリメントとして人気のある成分だ。 普段、私たちが食事から摂った炭水化物は体内でブドウ糖に分解され、細胞内のクエン酸回路といわれるものを経てエネルギーとななる。 しかしエネルギー消費量が少ないときや糖分を摂り過ぎたときは、ブドウ糖はクエン酸に変換され、さらに酵素の働きによって脂肪となってしまう。 http://suplement.kenkobijin.net/nutrition/post-27.html http://suplement.kenkobijin.net/nutrition/post-27.html サプリメントの種類 Mon, 12 Jan 2009 15:43:30 +0900 目によろしいサプリメントとしてブルーベリーやアントシアニンの名のつく商品がいろいろ出ている。 ブルーベリーの皮に含まれる青むらさき色のアントシアニンという成分に、視力回復や目の健康維持に役立つ作用があるとされているのだ。 アントシアニンは、目の網膜にある細い血管を丈夫にして血液の流れをよくすることで、目のすみずみまで酸素や栄養分を行き渡らせ、目の働きを活性化させるといわれている。 目のピント調節の働きを回復させ、疲れによる目のかすみやちらつきを改善させるとも言われている。 http://suplement.kenkobijin.net/nutrition/post-26.html http://suplement.kenkobijin.net/nutrition/post-26.html サプリメントの種類 Sat, 10 Jan 2009 18:40:24 +0900 クエン酸と聞いたそれだけで口の中に唾液がじわーっと溜まってきそうな感じがしないか。 クエン酸はレモンや梅干し、酢などに含まれる成分で、さわやかな酸味が特徴だ。 私たちのからだの中でのクエン酸のおもな働きは、疲労回復、疲労予防だ。 体内でエネルギーを生産し、老廃物を燃やす過程でクエン酸は中心的な役割を果たしている。 その過程が正常に機能していれば、疲労物質とも言われる乳酸が体内にたまりにくくなり、体内のブドウ糖を効率よく燃焼させることがでくる。 http://suplement.kenkobijin.net/nutrition/post-25.html http://suplement.kenkobijin.net/nutrition/post-25.html サプリメントの種類 Thu, 08 Jan 2009 09:44:18 +0900 「うーん、まずい！もう１杯！」のコマーシャルで有名になった青汁だが、どれほどまずいものか飲んでみたい、と興味を持たせた意味ではあのコマーシャルも成功だったのではないだろうか。 葉っぱをすりおろしたようなドロドロとした舌触りが苦手、あの青臭さは鼻をつまんで飲んでも隠せない、などやはり味や食感に関してはあまりよい印象はなかったようだ。 今では飲みにくさを改善するためいろいろな工夫が凝らされて、錠剤の青汁サプリメントも発売されている。 普段の食事に足りない栄養を補うのがサプリメントの役割なので、野菜不足を感じたらこれらを利用するのもひとつの方法だと思う。 青汁の原料と言えばケールが有名だ。 ケールは大きな葉が特徴で、１枚が２００ｇもあるそうだ。 キャベツの葉のおよそ４倍もの大きさだ。 ケールにはビタミンＡ、ビタミンＢ、ビタミンＣ、ミネラル、食物繊維、タンパク質などが豊富に含まれ、中でもカルシウムの多さは特筆すべき点だ。 ケール１００ｇ中に含まれるカルシウムは牛乳１杯に含まれるカルシウムに匹敵する量だそうだ。 http://suplement.kenkobijin.net/nutrition/post-24.html http://suplement.kenkobijin.net/nutrition/post-24.html サプリメントの種類 Mon, 05 Jan 2009 19:11:10 +0900 数あるサプリメントの中でも、もう長い間、多くの人に愛飲されてきた大御所的存在のローヤルゼリー。 その名前から、何となく高貴なイメージが浮かんでしまうのは私だけだろうか。 養蜂場がローヤルゼリーのサプリメントを作っていることなどから、みつばちとの関係は知っている人が多いと思うが、プロポリスとかローヤルゼリーとか蜂蜜とか、何がどう違うのかはっきりわからない、という人もいることと思う。 ローヤルゼリーは蜂蜜から抽出した成分ではなく、働き蜂が分泌する乳白色の物質だ。 今まで蜂蜜と同様のようなつもりで飲んでいた人も、みつばちが分泌したものだと思うと「えっ！」とちょっと引いてしまうかもしれないね。 でもこのローヤルゼリーの中にはアミノ酸やビタミン、ミネラルなど豊富な栄養素が含まれ、栄養補給それだけでなく新陳代謝の促進やエネルギーの供給にも役立つと言われている。 http://suplement.kenkobijin.net/nutrition/post-23.html http://suplement.kenkobijin.net/nutrition/post-23.html サプリメントの種類 Sat, 03 Jan 2009 01:55:06 +0900 おなかの調子を整える目的のサプリメントやダイエット食品などに含まれているサイリウム。 サイリウムはオオバコの一種から取れる食物繊維で、水分を吸うとふくらみ、お通じをよくしてくれると言われる。 サイリウムを水に溶かして飲むタイプのサプリメントも発売されているが、サイリウムは水を含むとゼリー状にふくらみ、飲んだあとに満腹感も得られ、お通じの改善それだけでなく食べすぎ防止にもなるという人もいる。 他にはサイリウムのこのような特徴を活かして、水と混ぜるだけのダイエットデザートとして商品化されているものもある。 http://suplement.kenkobijin.net/nutrition/post-22.html http://suplement.kenkobijin.net/nutrition/post-22.html サプリメントの種類 Thu, 01 Jan 2009 06:22:21 +0900 時代のサプリメントブームに乗って広く知られるようになったαリポ酸。 体脂肪が減る、とか中年太りの解消に、などのうたい文句に魅かれ、「飲むそれだけで痩せられるわけがない」と疑いながらもお金を出して痩せられるなら、少しばかりぐらい・・・と思ってしまうのも仕方のないことかもしれない。 実際のところ、αリポ酸を飲むことによって人の体重が減るかどうかはまだまだ科学的な検証が必要なようだ。 αリポ酸などのサプリメントはあくまでも手助けであることを忘れず、適度な運動や食生活の見直しを行なった上で摂取することが大切だ。 http://suplement.kenkobijin.net/nutrition/post-21.html http://suplement.kenkobijin.net/nutrition/post-21.html サプリメントの種類 Wed, 31 Dec 2008 05:12:53 +0900 お肌の調子を気にしている女性なら、ヒアルロン酸を含んだ商品を使っているかもしれないね。 一般的には肌に潤いを与える成分として知られているヒアルロン酸だが、からだのあらゆる部分に存在していて、特に皮膚、関節、目に多く含まれている。 そのので、肌に関わる商品それだけでなく、ドライアイ対策の目薬にもヒアルロン酸は用いられている。 ヒアルロン酸は目においては、丸い目の形と眼球の弾力性を保つ役割を担っている。 目の表面の水分蒸発を防ぐほか、角膜についた傷を治す手助けをする。 http://suplement.kenkobijin.net/nutrition/post-20.html http://suplement.kenkobijin.net/nutrition/post-20.html サプリメントの種類 Mon, 29 Dec 2008 22:58:29 +0900 お腹の調子を整えることでよく知られている乳酸菌。 毎日の健康なお通じのために欠かさず摂りたいけれど、実はヨーグルトなどの乳製品が苦手、という人はサプリメントを利用するのもよいね。 しかし乳酸菌というとどうしてもヨーグルトや乳酸菌飲料のイメージがあるが、しば漬けやキムチなどのお漬物や味噌、しょうゆにも乳酸菌は含まれている。 よく知られているのはビフィズス菌だが、このほかにもスーパーの乳製品売り場やサプリメントコーナーで見かけるヤクルト菌、ＬＧ２１、ラブレ菌、ＫＷ乳酸菌、カルピス菌なども乳酸菌の仲間だ。 http://suplement.kenkobijin.net/nutrition/post-19.html http://suplement.kenkobijin.net/nutrition/post-19.html サプリメントの種類 Sun, 28 Dec 2008 07:56:45 +0900 センナという植物をご存知だろうか。 薬局やドラッグストアでセンナ茶とか便秘改善のためのサプリメントとして「センナ」の名前を見たことがある人も多いかと思う。 特にセンナ茶は便秘コーナーではなく健康茶コーナーに並んでいることもあり、便秘と無縁の人もお目にかかる機会があるわけだ。 センナは便秘を改善するお茶として日本でも古くから用いられてきました。 日本ではセンナの葉と果実は医薬品に分類され、お茶やサプリメントに利用できるのは茎の部分だけとされている。 そのので、効果を上げるために葉や果実を混ぜたサプリメントなどは違法商品とななる。 http://suplement.kenkobijin.net/nutrition/post-18.html http://suplement.kenkobijin.net/nutrition/post-18.html サプリメントの種類 Sat, 27 Dec 2008 10:35:08 +0900 「ギャバはからだにいいらしい」「ストレス社会で闘うあなたに」などというキャッチコピーで一躍有名になったＧＡＢＡを含む商品だが、具体的にＧＡＢＡの何がどうからだによいのか知っている人は少ないかもしれない。 ここ数年でよく聞くようになった成分だが、新しく発見された成分ではなく、もともと私たちのからだの中、特に脳やせき髄などの中枢神経系に多く存在しており、抑制性の神経伝達物質として働いている。 ＧＡＢＡが不足すると興奮しやすくなることがわかっているので、精神を安定させイライラを沈める、よく眠れるようになる、不安を解消する、などの効果が期待されている。 もし、今あなたのからだに不調があり、それがストレスを原因とするものであるなら、ＧＡＢＡ入り商品やサプリメントを試してみるのもよろしいかもしれない。 http://suplement.kenkobijin.net/nutrition/gaba.html http://suplement.kenkobijin.net/nutrition/gaba.html サプリメントの種類 Thu, 25 Dec 2008 23:31:06 +0900 トウガラシの辛みの主成分であるカプサイシン。 ダイエット効果を期待してトウガラシ成分を含んだサプリメントを飲み続けている人もいると思う。 確かに辛いトウガラシを食べると汗をかいて、脂肪が燃えている、代謝がアップしている、というイメージはあるよね。 しかしそれがダイエット効果としてあらわれるかと言うと、明らかになっていない部分が多いようだ。 実は近年、辛くない種類のトウガラシから抽出された成分に、脂肪燃焼作用や体温上昇作用、さらには体脂肪減少作用があることが明らかになったそうだ。 すでに商品化もされているというこの成分、カプシエイトというそうなのだが、まだメカニズムはわかっていない。 ただ、辛くないトウガラシから抽出された成分ということで、今までの「辛いカプサイシン＝ダイエット効果」という認識に疑問が持たれるようになるかもしれない。 http://suplement.kenkobijin.net/nutrition/post-17.html http://suplement.kenkobijin.net/nutrition/post-17.html サプリメントの種類 Tue, 23 Dec 2008 20:03:11 +0900 いろいろな宣伝効果もあり、お酒を飲んだあとにウコンのドリンクやサプリメントを飲む人が増えているようだ。 ウコンはお酒をよく飲む人の肝臓によい作用をもたらすサプリメント、と思っている人も多いかと思う。 ウコンはショウガ科の植物で、別名をターメリックと言いる。 ターメリックと言えばカレーに含まれるおなじみのスパイスね。 またウコン色素はクルクミンと言い、たくあんやマーガリン、パエリヤなどの着色料として用いられている。 こうしてみると、ウコンはお酒を飲む人ばかりに関係するものではなく、もっと私たちに身近なものに感じられますね。 http://suplement.kenkobijin.net/nutrition/post-16.html http://suplement.kenkobijin.net/nutrition/post-16.html サプリメントの種類 Sat, 20 Dec 2008 21:23:54 +0900 畑のお肉とも呼ばれる大豆、健康によい食材であることはひろく知られている。 大豆の成分ではイソフラボンが有名だが、これは女性ホルモンとよく似た構造をしているそうだ。 そのので、更年期にみられるのぼせやほてり、いらいら、気分の波、発汗などの症状を和らげると言われている。 女性ホルモンには気持ちを落ち着かせたり骨を丈夫にしたり、皮膚のうるおいを保つなどの働きがあり、女性ホルモンと似た構造を持つイソフラボンにも同様の作用があるのでは、と期待が寄せられている。 そのので、イソフラボンを摂るべく、毎日せっせと大豆製品を食べている人もいる。 豆腐に納豆、豆乳にテンペ・・・ 皆さんはテンペをご存知ですか？ http://suplement.kenkobijin.net/nutrition/post-15.html http://suplement.kenkobijin.net/nutrition/post-15.html サプリメントの種類 Fri, 19 Dec 2008 03:30:05 +0900