サプリメントで健康美人！

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アドセンス

センナという植物をご存知だろうか。 薬局やドラッグストアでセンナ茶とか便秘改善のためのサプリメントとして「センナ」の名前を見たことがある人も多いかと思う。 特にセンナ茶は便秘コーナーではなく健康茶コーナーに並んでいることもあり、便秘と無縁の人もお目にかかる機会があるわけだ。 センナは便秘を改善するお茶として日本でも古くから用いられてきました。 日本ではセンナの葉と果実は医薬品に分類され、お茶やサプリメントに利用できるのは茎の部分だけとされている。 そのので、効果を上げるために葉や果実を混ぜたサプリメントなどは違法商品とななる。
センナの有効成分は、腸内細菌の働きで大腸を刺激する物質となり、それによって排便を促する。 植物由来成分と聞くと、いかにも作用はおだやかでからだにもやさしいイメージがあるが、センナの作用は決して弱いものではない。 センナを飲んだあと、激しい腹痛や下痢を起こすこともある。 長期にわたってセンナを飲み続け、慢性的な下痢の状態が続けば、体内のカリウムが失われて筋肉に力が入らなくなり、不整脈が起こることもある。 一般にきちんとしたセンナ茶であれば、含まれる有効成分も副作用の心配のない範囲の量だが、個人差や体調によって作用が強く出る場合もある。 便秘でもないのに「便秘になるのが怖くて・・・」とセンナ茶やサプリメントを飲む人もいる。 ダイエットなど必要のないくらいほっそりしている人までが「太るのが怖い」とダイエット関連商品を購入したりしている。 しかし一番大切なのはバランスのよい食事と適度な運動で健康的にお通じを整えることだ。 便秘薬を飲むほどではないけど便が出にくい・・・センナ茶はそんなときに試してみる程度に留めておくのがよいと思う。