サプリメントで健康美人！

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アドセンス

おなかの調子を整える目的のサプリメントやダイエット食品などに含まれているサイリウム。 サイリウムはオオバコの一種から取れる食物繊維で、水分を吸うとふくらみ、お通じをよくしてくれると言われる。 サイリウムを水に溶かして飲むタイプのサプリメントも発売されているが、サイリウムは水を含むとゼリー状にふくらみ、飲んだあとに満腹感も得られ、お通じの改善それだけでなく食べすぎ防止にもなるという人もいる。 他にはサイリウムのこのような特徴を活かして、水と混ぜるだけのダイエットデザートとして商品化されているものもある。
このデザート、ぷるぷる、そして少しばかりもっちりとした食感がなかなかうけているようだが・・・ サイリウムは市販の便秘薬にも用いられている成分ですので、自分の判断で他の便秘薬とサイリウムのサプリメントを併用すると腹痛や下痢を起こす可能性がある。 便秘にもさまざまな原因があり、ストレスや緊張など精神的な要因による便秘の場合は、腸がれん縮していることもあり、食物繊維の取り過ぎが逆効果となってしまうこともある。 このような場合は、サイリウムで刺激を与えるのではなく、乳酸菌を含むサプリメントなどを試して様子を見てもよいと思う。 サイリウムを含むものにはサプリメントのほか、ゼリー飲料やスナック麺類などもある。 食べる際に気をつけたいのは、十分な量の水分と一緒に摂るということだ。 少ない水分でサイリウム入りの食品を食べると、のどに留まって危険なこともある。 小さい子どもには食べさせない方が無難だろう。