ガルシニアについて
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アドセンス
ドラッグストアなどのサプリメントコーナーやダイエット関連商品コーナーでよく見かけるガルシニア。 燃焼系のサプリメントとして人気のある成分だ。 普段、私たちが食事から摂った炭水化物は体内でブドウ糖に分解され、細胞内のクエン酸回路といわれるものを経てエネルギーとななる。 しかしエネルギー消費量が少ないときや糖分を摂り過ぎたときは、ブドウ糖はクエン酸に変換され、さらに酵素の働きによって脂肪となってしまう。ガルシニアに含まれる酸味成分は、クエン酸よりもこの酵素と結びつきやすい性質を持っているので、酵素と結びついてその働きを邪魔し、結果として脂肪の生成が抑えられるというわけだ。 しかし、今と同様の生活のまま、ガルシニアのサプリメントを飲むそれだけでは、ダイエット効果は期待できないだろう。 太ったり痩せたりするのは、摂取したエネルギーと消費したエネルギーの差で決まなる。 摂取エネルギーが多ければ脂肪としてからだに蓄えられ、消費エネルギーが多ければ、体脂肪がエネルギーとして使われて痩せる、というわけだ。 食事を減らせば摂取エネルギーが減りますから、とりあえず体重は減っていくだろう。 しかし過度な食事制限は、生命の維持に関わってくる栄養素まで不足させてしまう。 結局、食べる量を適度に減らしつつ、運動量を増やしていく、これがダイエット成功の鍵と言える。 そのように生活習慣を見直した上で、運動効率を上げるためにガルシニアを使うというのが賢明だろう。
