サプリメントで健康美人！

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アドセンス

からだのさびを取る、と言われているビタミンＥ。 からだの中に現れるさびとは、酸化してしまった脂肪（過酸化脂質）のことで、肌の老化や動脈硬化を招く原因ともななる。 ビタミンＥにはこのさび、つまり酸化反応を進行させない抗酸化作用がある。 他の作用としては血行を促進し、ホルモン分泌を調整する働きも持っている。 そのので、ビタミンＥはサプリメントとしてそれだけでなく、肩こりや腰痛、手足の冷えを解消するための医薬品としても広く使われている。 時々、ビタミンＥを飲むようになって手足の冷えは改善されたけれどいつもより生理が早く来た、という人もいるが、これもビタミンＥのホルモン調整作用によるものと思われる。 ビタミンＥは生理不順や更年期症状の改善にも用いられているので、生理がいつもより早く来ても特に心配はないが、長引いたり出血量がいつもより多い場合などは医師に相談していただく。
ビタミンＥは自然界にも豊富に存在し、野菜、豆、穀物、海藻類、動物油や植物油など、すごく多くの食品に含まれている。 現在のところ、取りすぎによる副作用は知られていない。 これは体の中にビタミンＥが満たされてくると、それ以上の吸収をストップさせるからだと考えられている。 ただし食品で摂る場合は問題ないが、サプリメントでビタミンＥを摂る場合は過剰摂取にならないよう表示の量を守っていただく。 ビタミンＥは一緒にビタミンＣも摂ることで、抗酸化作用がより強力にななる。